療癒實驗室 https://lightheart.life/ 健康、療癒與自我成長的實驗旅程。 zh-TW Mon, 21 Sep 2026 10:49:37 GMT 順著女性的生理週期 https://lightheart.life/blog/female-biological-clock https://lightheart.life/blog/female-biological-clock 女性的免疫系統會隨著生理週期有變化，順著每個週期的需求來調整作息，能讓自己在最有精力的時候作最重要的工作。 Mon, 21 Sep 2026 10:49:37 GMT 飲食療癒 在 IFS 中，我們找回全部的自己 https://lightheart.life/blog/ifs https://lightheart.life/blog/ifs 如果經常覺得自己內在有矛盾的情緒互相拉扯，那麼 IFS 可能可以幫助我們了解每一個內在人格並且整合。內在人格是每個人都有的，它不代表我們有精神分裂。 Tue, 15 Sep 2026 09:59:28 GMT 心靈成長 總是睡不著：失眠的療癒方法 https://lightheart.life/blog/insomnia https://lightheart.life/blog/insomnia 失眠的人數逐年在增加。在台灣，因失眠而就醫的人數從 2017 年的約 74 萬人、2019 年約 78 萬人，上升至 2024 年的 144 萬人。 Fri, 07 Aug 2026 00:00:00 GMT 生活實驗 失控的情緒，經常是大腦健康出了問題 https://lightheart.life/blog/emotions-brain-health https://lightheart.life/blog/emotions-brain-health 情緒經常失控、走不出來，不一定是修養或情商的問題，很可能是大腦失衡造成的。從大腦過熱的角度，看情緒失控的原因與療癒方法。 Thu, 16 Jul 2026 00:00:00 GMT 大腦科學 面對困境時，更要保持健康的身體 https://lightheart.life/blog/stay-healthy-during-hard-times https://lightheart.life/blog/stay-healthy-during-hard-times 遇到壓力和低潮時，與其只靠熬夜硬撐，更需要照顧神經系統、腎上腺和睡眠，讓大腦重新看見更多可能性。 Sun, 12 Jul 2026 00:00:00 GMT 生活實驗 憂鬱會好嗎？我是這樣相信的 https://lightheart.life/blog/depression-can-heal https://lightheart.life/blog/depression-can-heal 我曾經憂鬱了至少 15 年，直到接觸醫療靈媒的方法，才慢慢看見大腦和情緒可以被修復的可能。 Sat, 27 Jun 2026 00:00:00 GMT 心靈成長