飲食療癒
為什麼吃對食物，身體就開始改變？
從長期疲倦到精神飽滿，我花了三個月調整飲食，發現原來食物對身體的影響遠比想像中大。這篇分享我的飲食轉變歷程。
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記錄療癒路上的每一個實驗與發現，希望也能為你帶來一些啟發。
心靈成長
排除創傷不是忘記，而是不再被綁住
我們常以為療癒就是遺忘，但真正的療癒是讓那些記憶不再控制你的情緒和決定。分享我學到的三個觀念轉換。
大腦科學
給大腦正確觀念：重新定義什麼是「正常」
很多時候我們以為自己不夠好，其實只是大腦被舊有的標準綁住了。這篇聊聊如何重新設定大腦的預設值。
生活實驗
我的晨間儀式：從混亂到平靜的 30 分鐘
每天早上的前 30 分鐘決定了一整天的狀態。分享我實驗了半年，最終留下來的晨間習慣。
心靈成長
當你覺得人生卡住時，試試這個方法
卡住不是因為你不夠努力，而是方向需要調整。這篇分享一個幫助我突破的思考框架。
飲食療癒
腸道健康與情緒的關係：我的親身體驗
原來腸道真的是第二個大腦。當我開始照顧腸道健康後，焦慮感明顯降低了。